Здравствуй, милый друг! Устраивайся поудобнее! Сейчас я буду говорить, а ты будешь внимательно слушать и пусть каждое моё слово обретёт реальность в твоём сознании.

  Представь, что ты стоишь на лестнице, на самой верхней, десятой ступени!

Ты чувствуешь каждый мускул своего тела. Ты чувствуешь, как мускулы твоего тела постепенно расслабляются. Ты делаешь шаг вперёд.

  И вот ты уже на девятой ступени. Ты ощущаешь, как расслабляются твои ноги и одновременно сами собой делают ещё один шаг вперёд.

  Восьмая ступень. Ты чувствуешь, как расслабляются руки от кончиков пальцев до плеч.

  Седьмая ступень. Мышцы спины полностью расслабились.

  Шестая ступень. Живот и грудь расслаблены.

  Пятая ступень. Лицо и шея расслаблены.

  На четвёртой ступени ты ощущаешь, как твоё тело постепенно теряет свой вес.

  На третьей тело становится ещё легче.

  На второй ты ощущаешь, как сильно тебе хочется спать.

  И вот уже первая ступень и ты погружаешься в состояние между явью и сном и делаешь ещё один шаг вперёд, в чудесный мир собственного воображения.

  Сейчас я буду произносить разные фразы и каждая из них будет оживать в твоём сознании силой твоей воли и властью твоего воображения. И с каждой произнесенной фразой, с каждым ожившим образом твоё сознание будет наполняться новой порцией всеобъемлющей радости.

  Представь собаку играющую с мячиком! Представь, что она несёт тебе мячик и махает хвостом!

  Представь праздничный торт утыканный свечами!

  Праздничный салют.

  Новогоднюю ёлку.

  Огромный букет цветов.

  Связку разноцветных воздушных шариков летающих под потолком.

  Представь улыбку близкого и родного тебе человека!

  Представь как ты улыбаешься в ответ!

  Представь радугу в небе!

  Компанию детей катающихся на огромных качелях.

  Представь, что ты в цирке и смотришь на забавных клоунов!

  А теперь ты на арене и веселишь зрителей. Тебе легко и весело и очень хочется передать всем зрителям своё хорошее настроение.

  Представь трёх прекрасных бабочек пристроившихся у тебя на ладони!

  Представь как взлетает одна из них и летит в сторону зелёной поляны и ты чувствуешь, как блаженное тепло наполняет всё твоё тело.

  Представь как взлетает вторая бабочка, и весело порхает над твоей головой исполняя свой изящный воздушный танец и ты чувствуешь бодрость в каждой клеточке своего тела.

  И вот взлетает и третья бабочка устремляясь в бескрайнее ясное небо. Ты открываешь глаза и смотришь вперёд взглядом полным солнечным сиянием искренней радости.